စိတ္က်ၿခင္းကုိေရွာင္ရွားပါ

ဆန္းၿပားေသာစိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာေႀကာင့္ လူတစ္ဥိီး၏ က်န္းမာေရးကုိ ထိခုိက္လာႏုိင္ပါသည္ ။ စိတ္ေထာင္းရင္ ကုိယ့္ခႏၶာကုိယ္ေတာင္ လုပ္ကုိင္ေနေပမဲ့ အားမလုိ အားမရၿဖစ္လာတက္သည့္ စိတ္္ပါ ။ စိတ္ဓာတ္က်ေနသည့္အခါမွာ လူက မလွဳပ္ခ်င္ မကုိင္ခ်င္ေလာက္ေအာင္ပင္ၿဖစ္ေပၚလာတက္သည္ ။ အဲလုိစိတ္ဓာတ္ပုိင္းဆုိင္ရာၿဖစ္ေပၚလာၿပီဆုိလွ်င္ လုပ္ေဆာင္သင့္ၿခင္းအေကာင္းဆုံးက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရပါမယ္ လမ္းေတြေလွ်ာက္ေပးရပါမယ္ အသက္ဝဝ ရွဴရုိက္သည့္ေလ့က်င့္ခန္းကုိ မၿဖစ္မေနလုပ္ေဆာင္ရပါလိမ့္မည္ အဲလုိ လုပ္ေဆာင္ေပးၿခင္းေႀကာင့္ ၿပန္လည္လန္းဆန္းလာပါလိမ့္မည္ ။ ညဖက္ပုိင္း အိပ္ခ်ိန္မ်ားကုိ ေလ်ာ့နည္းၿခင္းမရွိေစရပါဘူး အိပ္ေရးပ်က္မွဳ ့ေတြမ်ားလာၿပီဆုိလွ်င္ သြားလာေနထုိင္သည့္ ခႏၶာကုိယ့္ေတြေလးလံလာမယ္ လွဳပ္ရွားၿခင္းေတြနည္းပါးလာမယ္ ေနာက္တစ္ခုတက္လွမ္းမွဳ ့က အစားအေသာက္ေတြပ်က္လာပါမယ္ အဲလုိမ်ဳိးၿဖစ္ေပၚလာခဲ့ရင္ က်န္းမာေရးကုိ ဆုိးရြားစြာၿဖစ္ေပၚလာပါလိမ့္မည္ ။ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းၿခင္းအေတြးစိတ္တစ္ခုမွ် မိမိစဥ္းစားမိလာလွ်င္ အားမရခဲ့လွ်င္ ဌင္းအေႀကာင္းအ၇ာအေတြးမ်ားကုိ ခ်က္ၿခင္းဖယ္ထုတ္ရွင္းလင္းလုိက္ပါ မိမိဝါသနာပါေသာ အလုပ္ကုိ သာမန္လုပ္ေဆာင္ေနသည့္အခ်ိန္ထက္ အနည္းငယ္ ပုိမုိလုပ္ေဆာင္လုိက္ပါ ။ စိတ္အာရုံေၿပာင္းလဲၿခင္းတစ္ခုကုိခ်က္ၿခင္း အစားထုိးလုပ္ေဆာင္ရပါလိမ့္မည္ ။ စိတ္ကုိ စိတ္နဲ ့ၿပန္လည္ကုသရပါလိမ့္မည္ ။ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာေဝဒနာအရပ္ရပ္မ်ားစြာရွိေနေပမဲ့ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းၿခင္းသည့္ မိမိရွင္သန္ေနသည့္ဘဝတြက္ အနာဂတ္ကို ပုံေဖာ္ႏုိင္စြမ္းစြမ္းရည္ေတြလည္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားတက္ပါသည္ ။ အခုတင္ၿပခ်က္သည့္လုံေလာက္ေသာအေနအထားတစ္ခု မဟုတ္ပါ ဆန္းႀကယ္ေသာစိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာအေႀကာင္းမ်ားစြာကုိ ေရးသားတင္ၿပခဲ့ၿပီးလည္းၿဖစ္ပါသည္ ။ အမ်ဳိးသားမ်ားတြင္စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းၿခင္း လကၡဏာကုိ သိသာႏုိင္ေပမဲ့ အမ်ဳိးသမီမ်ားအေနၿဖင့္ သိသာနိင္ခဲးပါသည္ ။ ေၿပာဆုိရၿခင္းကုိ ရွက္ေႀကာက္ၿခင္းႏွင့္ တစ္ၿခားလုပ္ေဆာင္သည့္သည္မ်ားကုိ အရွက္အေႀကာက္မ်ားေႀကာင့္ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာေဝဒနာအတြက္ ေဖာ္ေဆာင္ႏုိင္ရန္ ခက္ခဲးပါသည္ ။ မိမိဖာသာ ခံစားၿခင္းကုိဘဲ အမ်ဳိးသမီးမ်ားကသာ ၿဖစ္ေပၚပါတယ္ ဒါေပမဲ့ အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ခ်က္ၿခင္း ႀကီးမားေသာ ၿပသနာမၿဖစ္ေပၚေပႏုိင္ေပမဲ့ ကာလရက္ရွည္လာလွ်င္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူးလုိ ့ေၿပာပါရေစ ။ တေၿဖးေၿဖးၿခင္း ေလာင္ၿမဳိက္တက္ေသာ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းကုိ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ေဆာင္ၿခင္း ၊ ေလေကာင္းေလသန္ ့မ်ားကုိ ဝဝလင္လင္ရွဳရွဳိက္ေပးၿခင္း ၊ အစားေသာက္ကုိ ပုံမွန္အတုိင္းၿဖစ္ေအာင္ စားေသာက္ေပးၿခင္း ၊ မိမိ ဝါသနာပါေသာအလုပ္ကုိ အခ်ိန္ပုိမုိလုပ္ေဆာင္ေပးၿခင္း ၊ မိမိခံစားမွဳ ့ကုိဖြင့္ဟတုိင္ပင္ေၿပာႀကားေပးၿခင္း ၊ အိပ္ေရးပ်က္ၿခင္းအၿပဳ ့အမွဳ ့ေရွာင္ရွားၿခင္းႏွင့္ တရားထုိင္အလုပ္ လုပ္ေဆာင္ေပးၿခင္းတုိ ့သည့္ ေက်ာ္လြႊားႏုိင္ေသာ နည္းလမ္းတစ္ခ်ဳိ ့ပင္ၿဖစ္ပါေတာ့သည္ ။ အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ