အရြယ္မတိုင္မီအိုမင္းေစေသာ အေၾကာင္း

အိပ္ခ်ိန္မမွန္ျခင္း အိပ္ေရးမဝျခင္းက ခြန္အားႏွင့္ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ ကိုက်ဆင္းေစ႐ံုသာမက ေသြးမ်ားေကာင္းစြာလည္ ပတ္ စီးဆင္းမႈမရွိေတာ့တာေၾကာင့္ အေရျပားေပၚ မွာ အျပစ္အနာအဆာမ်ားျဖစ္ေစပါတယ္။ အရြယ္ ေရာက္ၿပီးသူတိုင္း တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီမွ ၈ နာရီ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ပါ။ တီဗြီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဟန္း ဖုန္းမွထြက္လာတဲ့အလင္းမ်ားက အိပ္စက္ျခင္းကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အိပ္ရာမဝင္မီ နာရီဝက္ ခန္႔အလိုကတည္းက ၄င္းတုိ႔ကိုမၾကည့္ပါႏွင့္။ အလွျပင္ပစၥည္းမေရြးခ်ယ္တတ္ျခင္း အလွကုန္ေစ်းကြက္ထဲမွာ ထူးျခားဆန္းသစ္တဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းစံု၊တံဆိပ္စံုရွိေနပါတယ္။လူတစ္ဦး ႏွင့္တစ္ဦးအသားအေရဖြဲ႕စည္းထားပံုခ်င္းမတူညီ ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သူမ်ားႏွင့္လိုက္ဖက္ေသာ္ လည္း မိမိအသားအေရနဲ႔ လိုက္ဖက္လိမ့္မယ္လို႔ တထစ္ခ်မယံုၾကည္သင့္ပါဘူး။ အလွကုန္ပစၥည္း ဓာတ္မတည့္ျခင္းက အသားအေရကို ဆိုးဆိုးရြား ရြားပ်က္စီးအိုမင္းသြားေစႏုိင္လို႔ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈလြန္ကဲျခင္း '႐ုပ္'ကို 'စိတ္'က ေဆာင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီး မႈလြန္ကဲျခင္းေၾကာင့္ ႐ုပ္က်အရြယ္အိုေစတဲ့အျပင္ ေဟာ္မုန္းမ်ားအဆမတန္ထြက္ရွိလာကာအေရျပားသို႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ျပတ္လပ္ေစတာေၾကာင့္ဝက္ျခံထြက္ လာေစပါတယ္။ သင့္တင့္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္း၊ အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴ ျခင္း၊လမ္းသြက္သြက္ေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။